调节心理迎高考，释放压力飞更高——“轻松备考·12355与你同行”

  在2022年的高考即将来临之际，为缓解毕业班学生的心理压力，引导学生增强自信心，点燃学习激情，勇敢追逐梦想。2022年5月26日下午，芷江职中校团委联合共青团市委、怀化市同心公益服务中心为高三学生组织了以“轻松备考·12355与你同行”为主题的高考减压活动。

  活动中，心理专家梁华老师为我校高三考生带来了高考减压心理课，首先梁华老师带着学生们做了一个热身活动。通过热身的活动，同学们能感受到暗示对我们行为起到的作用及在考试过程中的影响。

  那么如何利用暗示，在我们的高考中起到积极的作用呢？梁华老师给大家讲解了考试焦虑形成原理，大家明白了，原来这种考试焦虑是一种后天形成的潜意识消极情绪反射，一旦这种条件反射形成，它会自动运行。梁华老师给大家讲解了应对考试焦虑过程中的小方法，而且这种小方法同样适用于以后学习及生活中的焦虑情绪的缓解！

  之后，梁华老师引领着所有的考生做了一次心灵模拟考试，达到平静、轻松、从容、淡定的应对高考。

课后还有学生存在考试焦虑引起失眠的症状，梁华老师给做了一一解答，让学生们心存已久的问题终于得到了解决。

  这场讲座通过引导学生体验放松和心理暗示训练，有效缓解了学生们考前的心理压力，帮助掌握了一些心理调节的方法。进一步端正了同学们对高考的认识，坚定了高考必胜的信念，为同学们的最后冲刺加油打气。